Recenze: JÓGOVNÍČEK (Tereza Matysová)

Jóga pro děti

Za recenzní výtisk děkuji nakladatelství Portál
Chci zakoupit tento titul

Česká spisovatelka Tereza Matysová je učitelkou mateřské školy a józe pro malé děti se věnuje dlouhodobě. U nakladatelství Portál autorka ve spolupráci s ilustrátorkou Sárou Koubskou  vydala svůj debut Jógovníček. 

Jedná se o velkoformátovou brožovaný formát ve stylu velkého sešitu, se kterým se šikovně pracuje. Kniha není určena jen pro lektory, ale rovněž i pro rodiče. Společně můžete pracovat na józe se svými dětmi doma nebo učitelé ve školce. 

V Jógovníčku již dle informací v úvodu naleznete:

… úvodní i závěrečné rituály, jógové cvičení s autorskými básničkami, dechová cvičení na procvičení plosky nohou, masáž dlaní, cviky na procvičení očí, pohybové hry pro jednotlivce, dvojice i skupiny dětí, relaxační aktivity. (Str. 7)

Pro přečtení celé recenze klikni na níže zobrazené políčko Více informací...

Matysová se inspirovala ročním obdobím, českými tradicemi, zvířaty, pohádkami, dopravními prostředky, situacemi i předměty, se kterými se dítko běžně setkává. Věřím, že spousta rodičů ocení, že jsou činnosti odzkoušené v praxi, přizpůsobené dětem předškolního a mladšího věku a vycházejí z jejich potřeb a zájmů. 

Nechybí samozřejmě ani návod, jak pracovat s jógovým sešitem. Kupodivu je kniha situovaná tak, aby si s ní samy mohly zacvičit i děti, které ještě neumí číst. Nemáte-li čas se dětem v danou chvíli věnovat, mohou jógu zřejmě cvičit naprosto sami. Přiznám se, že jsem nezkoušela, jestli moji kluci by knížku  samostatně využili. Všechny činnosti provádíme společně, spolu strávený čas je pro nás nejcennější a nejzábavnější formou, proto jsem za podobné publikace ráda. Ale chápu, že když není prostor, je skvělé, že dítko může provádět jógu samo. 

  

Aktivity jsou řazené dle struktury školního roku podle ročního období, stejně tak i podle lekcí dětské jógy, jak postupně jdou za sebou (od úvodních rituálů přes cvičení po relaxaci a závěrečný rituál). Konkrétní druhy cvičení lze snadno dohledat podle znaků u každé aktivity. Jejich vysvětlení je na následující stránce hned po úvodu. Rovněž se dozvíte, co je potřeba za pomůcky ke cvičení jógy a nechybí ani úvod pro děti. 

Je zcela jasné, že pokud máte s jógou zkušenosti, ať už osobní nebo k ní vedete své děti, bude pro vás všechno snadnější a stejně tak se brzy zorientujete i v samotném titulu a budete využívat oblíbených technik. Jestli se s tématem setkáváte poprvé nebo jste dosud měli jen laické zkušenosti jako já, tak pro vás bude všechno nové a lehce obtížnější. Jelikož je však publikace snadno pochopitelná pro děti i dospělé, tak během pár minut můžete vše dohnat a začít s knihou dle autorčiných pokynů pracovat. Chce to jen trpělivost a spolupracující děti. :))

Ilustrátorka Sára Koubková vytvořila pro tuto knihu černobílé ilustrace, jsou malebné, příhodné a autentické. Zobrazují přesně to, co by dítko mělo činit během cvičení. Podle mého je kniha plná sympatických obrázků dětí, které mohou brát menší dítka jako předobraz cvičitele. 

Jógovníček je pro ty, kteří s jógou nemají žádné zkušenosti, plný překvapení a návodů, které jsou naštěstí jednoduché k pochopení. V případě, že máte zkušenosti, budete jako doma a prakticky můžete hned praktikovat činnosti, které v knize jsou. Především nadchne, že jsou odzkoušené a autorka má praxi, takže ví, co vám představuje a jak vás vše naučit. 

   

Já mohu jen doporučit. Jóga a meditace mě zajímá, i když jsem neměla možnost se józe věnovat ve větší míře. Když jsem si všimla Jógovníčku, nadchlo mě to. Jelikož od nakladatelství Portál už mám publikací o meditaci a autogenním tréninku pro děti - Stříbrný prach z hvězd, Nauč se vědomě snít, Pohoupej medvídka, Meditace zaměřená na řešení a další - a děti to snadno přijímají, rozhodla jsem se pokročit a zkusit ještě jógu. V dnešním chaotickém světě je potřeba, aby lidé uměli odpočívat, udržet si odstup od svých problémů a zkrátka relaxovat. Proto jsem se rozhodla, že tomu děti naučím ještě v dětství, protože už v té době je spousta nadbytečných stresů a věřím, že to budou využívat až do dospělosti. Jóga mi přijde jako způsob, který také pomáhá zatočit se stresem a má spoustu dalších kladů navíc. Proto jsem Jógovníček ocenila, byť pro nás bylo trochu složitější s ohledem na hyperaktivitu mých kluků, se s knihou vžít. Ale když se to povedlo nám, věřím, že nauky může využít každý. :) Hodně jsem ocenila, že autorka ví, o čem mluví a její snadné návody mi pomohly. :)