Hodnotné dílo, se kterým bude spánek příjemným odpočinkem
Za recenzní výtisk děkuji nakladatelství Portál
Portál na FB
Chci zakoupit tento titul
Máte problémy s nespavostí nebo vás zajímají techniky mindfulness ohledně spaní a uvolnění? Pak by vám mohl přijít vhod tento počin z nakladatelství Portál, který napsali Catherine Polan Orzech a William H. Moorcoft. Ti se na toto téma specializují již roky a přináší nejnovější informace a poznatky z praxe.
Styl psaní je věcný a poutavý, jelikož autoři o tématu se zájmem hovoří a je poznat, že čerpají ze svých zkušeností a praxe. V úvodu se dozvídáte, že máte-li spánkové obtíže, lze je za pomoci této knihy a vlastní cílevědomosti a tvrdé práce zvládnout i bez léků! A to vlastně díky přístupu, který se jmenuje meditace všímavosti. Dílo je vhodné pro běžné čtenáře, ale autoři upozorňují, že kliničtí lékaři, kteří pracují s pacienty trpící nespavostí, mohou titul využít jako návod, jak svou praxi těmito technikami vylepšit. Ve všem je vývoj, taktéž i v tomto oboru. Tato kniha tak může pomoci lékařům udržet krok.
Už dle názvu tušíte, že nejpodstatnějším tématem je Mindfulness, někdy popisován jako trénink mysli. Nikdy jste se s tím nesetkali? Ale to vůbec nevadí! V této knize vás se vším od počátku seznámí a pak, plní nových vědomostí, snadno naleznete ten správný směr. Mají autoři nějaké zkušenosti s praktickými případy? Koncept je obohacený o osudy lidí, kteří skutečně trpí spánkovými problémy. O jejich přístupu i léčebných metodách.
Catherine Polan Orzech se věnuje vyučování technik mindfulness od roku 2000. Založila a spoluřídila Centrum pro mindfulness v Montrealu. Její kolega William H. Moorcroft je psychoterapeut, specializující se na spánkovou medicínu. Bývalý ředitel Laboratoře pro spánek a sny se studiu a výzkumu spánku a snů věnoval více než pětatřicet let.
Autoři zkrátka bojují s nespavostí velmi šikovnou a promyšlenou terapií, kterou by někteří mohli využít i na zmírnění úzkostí či uvolnění. Titul je působivý, ať už máte obtíže se spaním, nebo vás stejně jako mě více zajímají ukliďnující techniky a možnosti mindfulness, které se nabízí. Mohu doporučit, jak běžnému čtenáři, tak i odborníkovi. Věřím, že každému publikace něco předá.
Část I. Pochopit základy
Zaměřuje se na problémy se spaním a jejich důvody. Jak to souvisí s naší psychikou? A proč je spánek podstatný? Tak bych mohla shrnout kategorie, které mají své vlastní názvy, ale shrnují vlastně tato a více témat.
Část II. Praktika v praxi
Nic se nedá překonat z minuty na minutu. Vždy to chce cvik a tak vám autoři představují, jak vaše terapie bude pokračovat týden po týdnu prakticky po celý měsíc, až ke spokojenému spánku.
Nejpodstatnější jsou tedy dvě pasáže, na které se kniha dělí. Další kapitola Dodatečné nástroje, které vám mohou pomoci, pokud je budete potřebovat je spíše doplňková a přichází v závěru, protože ne každý s nimi bude muset pracovat.
Komu bych tento kvalitní počin doporučila? Všem, kdo mají obtíže se spánkem nebo je naopak téma zajímá. Určitě naleznete, co hledáte!
Anotace:
Žádné komentáře:
Okomentovat